المستوى الثاني

هذه هي المرحلة الثانية من السلسلة، وتأتي دورة Anxiety 101 قبلها، لأن هذه الدورة تفترض أنك تملك الأسس مسبقًا. وإن كنت ترى أنك تستطيع البدء من هنا، فراسلنا على info@sarahelnabulsi.com وسننظر معك في المرحلة التي أنت فيها. المرحلة الأولى تدور حول فهم ما يفعله القلق. أما المرحلة الثانية فتتناول الأنماط الكامنة تحته: ما تلجأ إليه تحت الضغط، وما تتجنّبه، والعادات المعرفية التي تعيد تركيب المشكلة نفسها في مواقف جديدة. تعمل على النموذج المعرفي السلوكي بعمق أكبر مما تتناوله المرحلة الأولى، وعلى الاستجابة للضغط بوصفها نظامًا لا حدثًا عابرًا، وعلى مجموعة من المهارات لملاحظة أنماطك وإيقافها. الدورة بالوتيرة التي تناسبك، في 27 خطوة موزّعة على خمس وحدات. باللغة الإنجليزية مع ترجمة عربية. هذه الدورة تثقيف وليست علاجًا نفسيًا، ولا تحلّ محلّه. بعض ما ستجده هنا يتناوله العلاج النفسي أيضًا، لكن ما لا تستطيعه الدورة هو ما يفعله الأخصائي معك في الجلسة: أن يلاحظ ما لا تقوله، وأن يعدّل المسار. إن كنت تتلقى علاجًا نفسيًا، فهذه الدورة ترافقه. وإن كنت تظن أنك بحاجة إلى علاج نفسي، فابدأ به.