دورة القلق

أنا أخصائية نفسية إكلينيكية مرخّصة من هيئة الصحة بدبي، وقد بنيت هذه الدورة على الطريقة التي أعمل بها فعلًا: العلاج المعرفي السلوكي، إلى جانب مناهج تكاملية تتناول النوم والروتين اليومي والجسد. الفكرة بسيطة. يصبح القلق مفهومًا أكثر حين تفهم ما يفعله جسدك، ويصبح التعامل معه أسهل حين تأتي الخطوات بترتيب منطقي. وهذا ما تقدّمه لك الدورة: الأسس، بالترتيب الذي أعلّمها به وجهًا لوجه. خلال أكثر من خمسة عشر عامًا من الممارسة الخاصة عملت مع مئات الأشخاص من خلفيات مختلفة، وكانت الثغرات نفسها تتكرر مرة بعد مرة. بُنيت دورة Anxiety 101 حول هذه الثغرات. ما تتناوله الدورة: كيف يعمل القلق في الجسد وماذا تفعل حيال ذلك، وأنماط التفكير التي تُبقيه مستمرًا، والنوم والروتين، وأدوات عملية للحياة اليومية. نحو أربع إلى خمس ساعات من المحتوى. يُنهيها بعض الناس في عطلة نهاية أسبوع مكثّفة، ويخصّص لها آخرون ثلاثين دقيقة يوميًا على مدى شهر، ويتدرّبون أثناء ذلك. باللغة الإنجليزية مع ترجمة عربية. يمكنك أن تأخذها وحدها أو إلى جانب العلاج النفسي. إنها تثقيف وليست علاجًا، ولا تُغني عن الرعاية إن كنت بحاجة إليها. وإن لم تكن متأكدًا مما يناسبك، فاسأل قبل الشراء.