سيطر على نفسك
تجاوز الحلول السطحية. تعلّم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي المتقدمة لإعادة برمجة أفكارك، وتهدئة جسدك، والتحكم بعقلك لتحقيق تحول دائم.
تم إنشاؤه بواسطة سارة النابلسي، ماجستير العلوم، ماجستير الآداب، أخصائية نفسية سريرية مرخصة ولديها أكثر من 15 عامًا من الخبرة وأكثر من 230 استشهادًا في أبحاث السعادة في دولة الإمارات العربية المتحدة.
لا حاجة للعلاج - بوتيرة ذاتية في أقل من 30 دقيقة يوميًا. - مصمم للمه نيين في الإمارات العربية المتحدة ودول مجلس التعاون الخليجي - أدوات سريرية. راحة حقيقية.
تجاوز مرحلة الراحة وابدأ في إتقان نفسك
إذا اتخذت الخطوات الأولى - تحديد قلقك، والبدء في تهدئة جهازك العصبي، وتوفير المزيد من المساحة للتنفس - فأنت تعلم بالفعل: أن الراحة ممكنة.
ولكن ماذا عن الأفكار التي تأتي من العدم؟
الناقد الداخلي الذي لا يتوقف؟
التخريب الذاتي الذي يظهر عندما تتحسن الأمور أخيرًا؟
تم إنشاء هذه الدورة للإجابة على تلك اللحظات بالذات - الطبقات العميقة من القلق التي يطلق عليها العلاج السلوكي المعرفي "الأفكار التلقائية" و "المعتقدات الأساسية".
الذين لا يمكنك الوصول إليهم إلا عندما يهدأ السطح.
"إذا أعطاك كتاب Anxiety 101 الخريطة، فإن كتاب Master Yourself يعلمك كيفية فك شفرة التضاريس تحت قدميك."
-سارة النابلسي
قم بالتمرير لأسفل لتكتشف كيف يرشدك كتاب Master Yourself خلال النظام الدقيق الذي ساعد الآلاف على استعادة الهدوء والوضوح والسيطرة.
لماذا يثق العملاء بنا
سارة النابلسي
بخبرة سريرية تزيد عن 15 عامًا، ساعدت سارة النابلسي، الحاصلة على ماجستير العلوم، وماجستير الآداب، وآداب السلوك، آلاف البالغين والأزواج على تجاوز القلق والتوتر وتحولات الحياة، باستخدام نهج تكاملي قائم على النتائج، يجمع بين علم النفس والعلوم والطب الشمولي. يُسهم العلاج بالحرارة في سد الفجوة بين العلاج التقليدي والتحولات الحياتية الواقعية.
• أخصائية نفسية سريرية مرخصة (وزارة الصحة)
• مؤسسة معهد بليس للوعي
• ظهرت على قنوات MBC، وسكاي نيوز عربية، ودوبال تي في
• مُبتكرة سلسلة دورات "إعادة ضبط القلق"
• شهادتا ماجستير مزدوجتان في علم النفس السريري والدراسات التكاملية
• أكثر من 230 استشهادًا لأبحاث السعادة في الإمارات العربية المتحدة
اختراقك القادم
يبدأ هنا
عندما تكون مستعدًا للعمل الأعمق - لإعادة برمجة ما يعيقك - فلن تحتاج إلى كتاب آخر، أو تطبيق آخر، أو رؤية سلبية أخرى. أنت بحاجة إلى هيكلية مُجرّبة، وإرشادات خبيرة، وأدوات تُغيّر واقعك الداخلي بالفعل.
لا حاجة للعلاج - بوتيرة ذاتية في أقل من 30 دقيقة يوميًا. - مصمم للمهنيين في الإمارات العربية المتحدة ودول مجلس التعاون الخليجي - أدوات سريرية. راحة حقيقية.
ما ستتعلمه أثناء إتقان ذاتك
تم تصميم هذه الدورة لتزويدك بإعادة ضبط سريعة ومنظمة - حتى تتمكن من البدء في فهم أعراضك، وتطبيق أدوات حقيقية، وتجربة راحة قابلة للقياس.
يعتمد كل وحدة على الوحدة السابقة، ويرشدك خطوة بخطوة نحو السيطرة والوضوح والهدوء.
شاهد العرض الترويجي
السيطرة على عقلك الباطن
اكتشف آليات القلق العميقة وتعلم كيفية استعادة السيطرة وإعادة برمجة أنماط التفكير والمعتقدات القديمة.
تعلم الروتينات الصحية التي تمكنك
بناء فسيولوجيا قوية تعمل على تحسين صحتك العقلية.
إتقان أدوات العلاج السلوكي المعرفي المتقدمة
قم بتسريع عملية التحول الخاصة بك بشكل مستدام وبدون عناء باستخدام أدوات العلاج السلوكي المعرفي القائمة على الأدلة والتي لا تفشل أبدًا.
تعلم تقنيات اليقظة الذهنية العميقة
تعلم أساليب الاسترخاء واليقظة التي أثبتت صحتها علميًا والتي تم اختبارها عبر آلاف السنين.
لا تنتكس مرة أخرى
احصل على نتائج مستدامة واكتسب رؤى عميقة وأدوات فعالة وأعد برمجة المعتقدات القديمة التي كانت تعيقك.
لماذا يعمل هذا؟
هذا ليس مجرد بصيرة، بل إعادة توصيل
تخفيف الأعراض هو الأساس. هنا يبدأ التحول العميق.
الإتقان المعرفي
حدد الآليات اللاواعية وأعد توصيلها لتحريرها مرة واحدة وإلى الأبد.
سلامة الجهاز العصبي
تعرف على الأدوات الجسدية وممارسات التنظيم التي تدعم الهدوء والأمان من الداخل إلى الخارج.
تحويل
بناء هوية داخلية جديدة لا تعتمد على البقاء، بل على الوضوح والقيادة والاختيار.
"
ساعدتني هذه الدورة على فهم كيفية إعادة خلق قلقي - ليس رغبةً مني في ذلك، بل لأنني لم أكن أعرف كيف أفكر بطريقة مختلفة. كان الأمر أشبه بحصولي على خريطة خاصة بي.
توم - محلل مالي
اختراقك القادم
يبدأ هنا
عندما تكون مستعدًا للعمل الأعمق - لإعادة برمجة ما يعيقك - فلن تحتاج إلى كتاب آخر، أو تطبيق آخر، أو رؤية سلبية أخرى. أنت بحاجة إلى هيكلية مُجرّبة، وإرشادات خبيرة، وأدوات تُغيّر واقعك الداخلي بالفعل.
لا حاجة للعلاج - بوتيرة ذاتية في أقل من 30 دقيقة يوميًا. - مصمم للمهنيين في الإمارات العربية المتحدة ودول مجلس التعاون الخليجي - أدوات سريرية. راحة حقيقية.
من هو المستفيد من هذه الدورة (ومن هو غير المستفيد منها)
هذه الدورة ليست للجميع. وهذا مقصود، فدورة "إتقان ذاتك" مصممة لمن سئموا من الحلول السطحية. إنها لمن هم مستعدون لمراجعة تفكيرهم، وتغيير استجاباتهم العاطفية، والوصول إلى النسخة الهادئة والواضحة والمستقرة داخليًا من أنفسهم، كما يعرفون أنهم قادرون على ذلك.
هذه الدورة مخصصة لك إذا:
لقد أكملت بالفعل
القلق 101 أو فهم أساسيات أنماط القلق لديك
تريد أكثر من مجرد تخفيف الأعراض، بل تريد السيطرة على نفسك
أنت مستعد لتحدي سردك الداخلي وإعادة صياغة معتقداتك الأساسية
أنت على استعداد للقيام بالعمل الداخلي، وكتابة اليوميات، والتأمل، والتغيير التطبيقي
هذه الدورة ليست لك إذا:
مازلت في مرحلة الأزمة وتحتاج إلى دعم أو تشخيص حاد
أنت تأمل في حل سريع دون تحقيق ذاتي عميق
أنت لست مستعدًا للتخلي عن أنماط التفكير المألوفة أو الهويات العاطفية
أنت تفضل الاستهلاك السلبي
التحول الزائد
لم تضع بعد
الوعي الأساسي مطلوب (ابدأ بالقلق 101)
ما ستحصل عليه
داخل الدورة
عند انضمامك إلى برنامج "إتقان ذاتك"، لن تحصل على معلومات فحسب، بل ستحظى بتجربة تحول منظمة - مُوجّهة، مُستقرة، ومُمكّنة.
وحدات الفيديو عالية التأثير
كل وحدة قصيرة ومحددة ومكثفة - مصممة لتحدي تفكيرك وتعميق سيطرتك على نفسك دون إرهاق جدولك الزمني.
أدوات إعادة البرمجة المعرفية
احصل على إمكانية الوصول إلى نصوص موجهة لتحدي المعتقدات، ومطالبات إعادة صياغة الأفكار، وإعادة الهيكلة المعرفية المستخدمة في العلاج الحديث.
مكافأة: ممارسات إعادة ضبط الجسم
ممارسات بسيطة وفعالة لتأريض الجهاز العصبي لإعادة ربطك بالأمان والحضور - خاصة خلال الأسابيع المشحونة عاطفياً.
وهنا يصبح العمل أعمق والاختراقات أكبر.
ما يقوله العملاء
تأتي هذه الشهادات من محترفين مشغولين مثلك تمامًا، يعيشون حياة سريعة الخطى ويتطلعون إلى التعافي والشعور بالهدوء والحماس مرة أخرى.
يحظى بثقة العملاء في الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية وقطر والمملكة المتحدة
اختراقك القادم
يبدأ هنا
عندما تكون مستعدًا للعمل الأعمق - لإعادة برمجة ما يعيقك - فلن تحتاج إلى كتاب آخر، أو تطبيق آخر، أو رؤية سلبية أخرى. أنت بحاجة إلى هيكلية مُجرّبة، وإرشادات خبيرة، وأدوات تُغيّر واقعك الداخلي بالفعل.
لا حاجة للعلاج - بوتيرة ذاتية في أقل من 30 دقيقة يوميًا. - مصمم للمهنيين في الإمارات العربية المتحدة ودول مجلس التعاون الخليجي - أدوات سريرية. راحة حقيقية.
إطلاق العنان لقوة العلاج السلوكي المعرفي المتقدم
ما تتعلمه في كل وحدة
اكتشف الغرض الخفي للقلق
فهم كيف تطور القلق لخدمة أدائك - وكيفية استغلاله.تحرر من فخ التجنب
تعلم كيفية التعرف على أنماط التجنب الدقيقة التي تؤدي إلى القلق المزمن وكيفية عكسها.سيطر على عقلك من خلال اليقظة العملية
قم بتطوير الهدوء الداخلي والتركيز باستخدام تقنيات اليقظة القائمة على الأدلة.إعادة برمجة دماغك من خلال اللدونة العصبية
استخدم علم الدماغ لبناء أنماط فكرية وسلوكية جديدة ومقوية.تحقيق توازن الجهاز العصبي
استخدم تقنيات مستهدفة للتحول من الإثارة المفرطة إلى الهدوء بسهولة.التغلب على الكمال والحكم على الذات
تعزيز قبول الذات والمرونة باستخدام الأدوات المستمدة من العلاج السلوكي المعرفي المتقدم.بناء التغيير الدائم بنظام منظم
اتبع إطارًا موجهًا يدمج الرؤية مع العمل في الحياة الواقعية.
تعرف على مدربك
أخصائية نفسية سريرية مرخصة للبالغين والأزواج في عيادة خاصة، مقرها في دبي، الإمارات العربية المتحدة
سارة النابلسي، الحاصلة على ماجستير العلوم، ماجستير الآداب، ماجستير الآداب، معالجة نفسية عالمية مرموقة، متخصصة في التحولات النفسية العميقة لعملائها. تتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا في العمل مع أفراد وأزواج من ثقافات مختلفة.
نهجها تكاملي: تجمع بين أساليب علاجية قائمة على الأدلة وأساليب علاجية شاملة مجرّبة، مما يُمكّن عملائها من الشعور بالسكينة والوضوح. علاوة على ذلك، تتجاوز خبرتها أساليب العلاج التقليدية، حيث تعاونت مع مؤسسات عالمية مثل HSBC وJPMorgan، وهي ضيفة دائمة في البرامج التلفزيونية لمشاركة أفكارها. تتمثل مهمة سارة في إحداث نقلة نوعية في الأساليب العلاجية التقليدية وتسريع الشفاء للمهنيين المشغولين في جميع أنحاء دول مجلس التعاون الخليجي.
لا تحتاج لسنوات من العلاج لتشعر بتحسن - كل ما تحتاجه هو الرؤى الصحيحة، والهيكل المناسب، والدعم المناسب. سارة النابلسي، ماجستير، ماجستير في الآداب
"
نبذة مختصرة
أخصائي نفسي سريري مرخص (هيئة الرعاية الصحية بدبي، الإمارات العربية المتحدة)
ثلاث درجات ماجستير في علم النفس السريري والعلاج التكاملي
خبير مميز في MBC وBBC News والمزيد
تم الاستشهاد بها في أكثر من 230 ورقة أكاديمية - أول باحثة في منطقتها على تطبيق Tappn-
يعمل مع محترفين ذوي أداء عالٍ في جميع أنحاء Gult وما بعده
معروف بنهجه المنظم والخالي من أي إضافات والذي يحقق نتائج
اختراقك القادم
يبدأ هنا
عندما تكون مستعدًا للعمل الأعمق - لإعادة برمجة ما يعيقك - فلن تحتاج إلى كتاب آخر، أو تطبيق آخر، أو رؤية سلبية أخرى. أنت بحاجة إلى هيكلية مُجرّبة، وإرشادات خبيرة، وأدوات تُغيّر واقعك الداخلي بالفعل.
لا حاجة للعلاج - بوتيرة ذاتية في أقل من 30 دقيقة يوميًا. - مصمم للمهنيين في الإمارات العربية المتحدة ودول مجلس التعاون الخليجي - أدوات سريرية. راحة حقيقية.
الأسئلة الشائعة
س1: "هل أحتاج إلى إكمال Anxiety 101 قبل تناول هذا؟"
نعم؛ ابدأ بالقلق 101. هذه الدورة تبني على هذا الوعي وتأخذك إلى أعماق أكبر.
س2: "كم من الوقت يستغرق إكمال الدورة؟"
صُممت الدورة لتكتمل في أربعة أسابيع، ولكن يمكنك إكمالها بالسرعة التي تناسبك. يُنهيها بعض العملاء في شهر، بينما يُعيدها آخرون مع مرور الوقت لتحقيق تكامل أعمق.
س3: "هل هذا بديل للعلاج؟"
لا، هذه الدورة ليست بديلاً عن العلاج النفسي الفردي. إنها برنامجٌ يُحدد مساره بناءً على مبادئ العلاج، وهو مثاليٌّ لمن هم على استعدادٍ لتولي مسؤولية أنفسهم بين الجلسات أو بعدها.
س4: ما هي مدة الدورة، وكم من الوقت تستغرق؟
تتضمن الدورة خمس وحدات أساسية، وتستغرق ما يقارب 4-5 ساعات. يمكنك إكمالها بالسرعة التي تناسبك، ومراجعة المواد في أي وقت.
س5: "هل يمكنني الوصول إلى هذا من أي مكان؟"
نعم. ستحصل على وصول فوري إلى الدورة عبر منصة آمنة. يمكنك تسجيل الدخول في أي وقت ومن أي مكان في العالم.
س6: "هل هناك سياسة استرداد؟"
نظرًا لأن هذه دورة رقمية تتيح الوصول الفوري إلى جميع محتوياتها، فإن جميع المبيعات نهائية. مع ذلك، أؤكد على جودة المادة، وإذا كانت لديكم أي استفسارات قبل التسجيل، فلا تترددوا في التواصل معنا.
هل لا يزال لديك سؤال؟
راسلنا على البريد الإلكتروني info@sarahelnabulsi.com
هل أنت مستعد للبدء في الشعور بالتحسن؟
لست مستعدًا بعد؟ ابدأ بهذا.
إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للتعمق في إتقان نفسك، فلا بأس بذلك.
في بعض الأحيان تكون الخطوة الأقوى هي الخطوة الأولى.
مخطط إعادة ضبط القلق هو دليل مجاني وهادئ ومنظم لمساعدتك على:
فهم الأسباب الثلاثة الخفية للقلق (وكيفية مقاطعتها)
تنظيم جهازك العصبي بخمس دقائق فقط يوميًا
ابدأ في بناء الوضوح الداخلي والهدوء الذي يتطلبه إتقان الذات الحقيقي
✨ هذا هو أساسك. إعادة ضبطك.
وهو مجاني تماما.
