القلق 101: تقليل القلق بنسبة تزيد عن 50% في 30 يومًا
دورة تدريبية قوية عبر الإنترنت مصممة للمحترفين المشغولين الذين يريدون الراحة دون قضاء سنوات في العلاج.
تم إنشاؤه بواسطة سارة النابلسي، ماجستير العلوم، ماجستير الآداب، أخصائية نفسية سريرية مرخصة ولديها أكثر من 15 عامًا من الخبرة وأكثر من 230 استشهادًا في أبحاث السعادة في دولة الإمارات العربية المتحدة.
No therapy required - Self-paced in under 30 minutes/da. - Designed for professionals in the UAE & GCC- Clinical tools. Real-life relief
لماذا لا يزال القلق يبدو غير قابل للسيطرة على الرغم من كل ما تعرفه وتحاوله
ربما جربت تمارين التنفس، وربما حتى بعض جلسات العلاج. ربما حمّلت تطبيقات تأمل أو جربت مكملات غذائية، ومع ذلك، يعود القلق باستمرار.
إليك السبب وراء استمرار القلق في كثير من الأحيان، وخاصة لدى البالغين ذوي الأداء العالي:
لم يتم توضيح كيفية التعرف على ملف القلق الفريد الخاص بك
لم يتم تعليمك أبدًا كيفية تقييم وتتبع وقياس تقدمك
معظم الأدوات التي جربتها هي تقنيات معزولة وليست نظامًا متماسكًا وشاملًا
جهازك العصبي يبحث عن الأمان-ولكن
لم يتم إعطاؤه التسلسل للعثور عليه.
" القلق ليس عيبًا في الشخصية، بل هو نداء"
من أجل البنية والوضوح وسلامة الجهاز العصبي. عندما نواجه ذلك بالأدوات المناسبة -
"الترتيب الصحيح-التحول يحدث ."
-سارة النابلسي
قم بالتمرير لأسفل لتكتشف كيف يرشدك كتاب Anxiety 101 خلال النظام الدقيق الذي ساعد الآلاف على استعادة الهدوء والوضوح والسيطرة.
لماذا يثق العملاء بنا
سارة النابلسي
With over 15 years of clinical experience, Sarah El Nabulsi, M.Sc., M.A, M.A, has helped thousands of adults and couples navigats anxiety, stress, and life transitions using an integrative, results-based approach-itler blend of psychology, science, and holistic. heating bridges the gap between traditional
therapy and real-life transformation
• Licensed Clinical Psychologist ( MOH)
• Founder of the Bliss Consciousnes Institute
• Seen on MBC, Sky News Arabia, Dubal TV
• Creator of the "Anxiety Reset" course series • Dual Master's Degrees in Clinical
Psychology & Integrative Studies
• 230+ citations for UAE happiness research
ما ستتعلمه في أساسيات الق لق 101
تم تصميم هذه الدورة لتزويدك بإعادة ضبط سريعة ومنظمة - حتى تتمكن من البدء في فهم أعراضك، وتطبيق أدوات حقيقية، وتجربة راحة قابلة للقياس.
يعتمد كل وحدة على الوحدة السابقة، ويرشدك خطوة بخطوة نحو السيطرة والوضوح والهدوء.
Watch A Preview
🟦 الوحدة 1: الترحيب والتوجيه
تعرّف على مُدرّبك وتعلّم كيفية استخدام الدورة لتحقيق أقصى النتائج. ثق بنفسك، ونظّم أمورك، وحدّد هدفك للتغيير.
🟨 الوحدة الثانية: فهم نفسك وقلقك
تعلّم كيفية تحديد نوع قلقك ومحفزاته وأنماطه. تساعدك هذه الوحدة على تطوير البصيرة والتعاطف مع الذات.
🟪 الوحدة 3: قياس أعراضك
تعلّم كيفية تتبّع قلقك وتقييمه باستخدام أدوات مُعتمدة سريريًا من العلاج السلوكي المعرفي. ستتضح لك معالم تقدّمك من اليوم الأول.
🟧 الوحدة 4: أساسيات التعافي
اكتشف العناصر الأساسية التي تقلل من القلق بسرعة: النوم، وتنظيم الجهاز العصبي، والعادات الصحية، والحدود.
🟫 الوحدة 5: خطة عملك
تعلم كيفية تطبيق كل شيء بهيكلية واستدامة. ستتلقى تمارين وتأملات ومخططًا تفصيليًا يمكنك الرجوع إليه في أي وقت.
ستكمل هذه الدورة بمزيد من الوعي، ومزيد من الهدوء، وبخطة جاهزة في جيبك، حتى لا تضطر بعد الآن إلى تخمين طريقك عبر القلق.
ما سوف تمشي عليه
بعيدا عن
القلق 101 ليس مجرد معلومات، بل هو تحول. بنهاية هذه الدورة، لن تفهم القلق فحسب، بل ستعرف بالضبط كيفية مواجهته، وتتبعه، ومنعه من السيطرة عليك. صُممت هذه الدورة لمنحك تغييرًا حقيقيًا ودائمًا أسرع من العلاج التقليدي أو برامج المساعدة الذاتية القائمة على التجربة والخطأ.
فهم أعراض القلق لديك - حتى لا تشعر بالغموض أو الإرهاق بعد الآن
تعرف على كيفية قياس التقدم وتتبعه باستخدام الأدوات المدعومة بعلم النفس السريري
بناء نظام هدوء شخصي باستخدام evidevide
الاستراتيجيات
أعد برمجة جهازك العصبي باستخدام أساسيات يومية بسيطة واستعد الثقة والوضوح والشعور بالسيطرة
توقف عن رد الفعل - وابدأ في الاستجابة للحياة من مكان واقعي
"هذه هي الدورة التي أتمنى أن يحصل عليها كل عميل قبل دخوله إلى العلاج. فهي تمنحك اللغة والوضوح والبنية اللازمة
ابدأ بالشفاء بسرعة."
-سارة النابلسي, M.Sc, MA, MA
ما يقوله العملاء
تأتي هذه الشهادات من محترفين مشغولين مثلك، يعيشون حياة سريعة الخطى ويبحثون عن التعافي والشعور بالهدوء والدافع مرة أخرى.
Trusted by clionts in the UAE, KSA, Qatar, and UK
تعرف على مدربك
أخصائية نفسية سريرية مرخصة للبالغين والأزواج في عيادة خاصة، مقرها في دبي، الإمارات العربية المتحدة
سارة النابلسي، الحاصلة على ماجستير العلوم، ماجستير الآداب، ماجستير الآداب، معالجة نفسية عالمية مرموقة، متخصصة في التحولات النفسية العميقة لعملائها. تتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا في العمل مع الأفراد والأزواج من مختلف الثقافات.
نهجها تكاملي: تجمع بين أساليب علاجية قائمة على الأدلة ونهج علاجية شمولية مجرّبة، مما يُمكّن عملائها من الشعور بالسكينة والوضوح. علاوة على ذلك، تتجاوز خبرتها أساليب العلاج التقليدية، حيث تعاونت مع مؤسسات عالمية مثل HSBC وJPMorgan، وهي ضيفة دائمة في البرامج التلفزيونية لمشاركة أفكارها. تتمثل مهمة سارة في إحداث نقلة نوعية في الأساليب العلاجية التقليدية وتسريع الشفاء للمهنيين المشغولين في جميع أنحاء دول مجلس التعاون الخليجي.
لا تحتاج لسنوات من العلاج النفسي لتشعر بتحسن - كل ما تحتاجه هو الرؤى الصحيحة، والهيكلية المناسبة، والدعم المناسب. سارة النابلسي، ماجستير علوم، ماجستير آداب
"
نبذة مختصرة
أخصائي نفسي سريري مرخص (هيئة الرعاية الصحية بدبي، الإمارات العربية المتحدة)
ثلاث درجات ماجستير في علم النفس السريري والعلاج التكاملي
خبير مميز في MBC وBBC News والمزيد
تم الاستشهاد بها في أكثر من 230 ورقة أكاديمية - وهي أول باحثة في منطقتها على تطبيق Tappn-
يعمل مع محترفين ذوي أداء عالٍ في جميع أنحاء Gult وما بعده
معروف بنهجه المنظم والخالي من أي إضافات والذي يحقق النتائج
الأسئلة الشائعة
س1: "هل أحتاج إلى أي خلفية في العلاج أو علم النفس لحضور هذه الدورة؟"
إطلاقًا. صُممت هذه الدورة خصيصًا لمن ليس لديهم خبرة سابقة. صُممت لتكون واضحة وداعمة وسهلة المتابعة، حتى لو كانت هذه أول تجربة لك في استكشاف القلق أو الصحة النفسية.
س2: "ماذا لو كنت أعمل بالفعل مع معالج؟"
تُكمّل هذه الدورة العلاجَ بشكل رائع. يأخذها العديد من عملائي إلى جانب جلساتهم، وكثيرًا ما يُفيد المعالجون بأنها تُسرّع التقدم من خلال منح العملاء مزيدًا من التنظيم والوضوح بين المواعيد.
س3: "هل سأتعلم كيفية إيقاف نوبات الهلع أو القلق في الوقت الحالي؟"
نعم، ستتعرف على عدة أدوات مصممة لتقليل شدة أعراض الهلع وتكرارها. والأهم من ذلك، ستتعلم كيفية معالجة الأنماط الكامنة التي تجعل القلق يبدو صعبًا في المقام الأول.
س4: ما هي مدة الدورة، وكم من الوقت تستغرق؟
تتضمن الدورة خمس وحدات أساسية، وتستغرق ما يقارب 4-5 ساعات. يمكنك إكمالها بالسرعة التي تناسبك، ومراجعة المواد في أي وقت.
س5: هل هذه الدورة دينية أو روحية؟
لا، هذه الدورة علمانية تمامًا، وترتكز على علم النفس السريري، وعلم الأعصاب، وعلم العقل والجسد. تحترم جميع المعتقدات، لكنها لا تُعلّم أو تُروّج لأي إطار روحي مُحدد.
س6: "هل هذه الدورة بديلاً عن العلاج؟"
ليس بالضرورة. تُعد هذه الدورة أداة فعّالة لاكتساب المعرفة، وتخفيف الأعراض، وتغيير السلوك. بالنسبة للكثيرين، تُعتبر حلاً فعالاً للغاية قائمًا بذاته. بينما يختار آخرون استخدامها بالتزامن مع العلاج النفسي أو كخطوة أولى نحو شفاء أعمق.
هل لا يزال لديك سؤال؟
راسلنا على البريد الإلكتروني info@sarahelnabulsi.com
هل أنت مستعد للبدء في الشعور بالتحسن؟
